ملتقى طلاب كلية الاثار جامعة القاهرة
يلا حالا دوووووووووووووووس على التسجيل وما تخافش ...........يلا علشان تبقى اثرى اون لاين زينا وتستفيد معانا ........يلا حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالا دووووووووووووووووووس التسجيل ........واوعى تدوووووووووووووووووس اخفاء اوعى .......
ملتقى طلاب كلية الاثار جامعة القاهرة
يلا حالا دوووووووووووووووس على التسجيل وما تخافش ...........يلا علشان تبقى اثرى اون لاين زينا وتستفيد معانا ........يلا حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالا دووووووووووووووووووس التسجيل ........واوعى تدوووووووووووووووووس اخفاء اوعى .......
ملتقى طلاب كلية الاثار جامعة القاهرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كلية الاثار جامعة القاهره
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الهان
أثرى تمام
الهان


القسم : اثار
انثى

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟    كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Icon_minitimeالأربعاء 2 مارس 2011 - 20:58

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

- فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .

- توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

- اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به,لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .

- سهل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

- ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

- تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما . 658685
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsem
أثرى مبتدأ
semsem


القسم : اسلامى
انثى

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟    كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Icon_minitimeالخميس 3 مارس 2011 - 0:38


8569867
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بونبوناية اثار
اثرى كبير
بونبوناية اثار


القسم : 3ترميم
انثى

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟    كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Icon_minitimeالأحد 6 مارس 2011 - 21:17

..2 شكرااااااااااااااااااااااااااااااا علي الموضوع ..2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطامع فى المغفرة
اثرى كبير
الطامع فى المغفرة


القسم : الترميم
ذكر

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟    كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟  Icon_minitimeالخميس 10 مارس 2011 - 23:52




ghgfh


ميرسى ليكى ..


**** **** ****

ولا حد يهزنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إلى ضحايا الحب الفاشل كيف تتخلص من حبك القديم ‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى طلاب كلية الاثار جامعة القاهرة :: المنتديـــــــــــــات الـــعــامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: