ملتقى طلاب كلية الاثار جامعة القاهرة
يلا حالا دوووووووووووووووس على التسجيل وما تخافش ...........يلا علشان تبقى اثرى اون لاين زينا وتستفيد معانا ........يلا حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالا دووووووووووووووووووس التسجيل ........واوعى تدوووووووووووووووووس اخفاء اوعى .......


كلية الاثار جامعة القاهره
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتقوية الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهان
أثرى تمام
avatar

القسم : اثار
انثى

مُساهمةموضوع: نصائح لتقوية الذاكرة   الأربعاء 2 مارس 2011 - 5:34

نصائح لتقوية الذاكرة
الذاكرة الحاضرة والقوية نعمة لا يقدِّرها إلا من يفتقرها. فإن كنت من ضعاف الذاكرة، ستجد نفسك وقد نسيت المكان الذي وضعت فيه نظارتك، أو اسم زميل لك في العمل أو المدرسة، أو حضور عرض مسرحي يشارك فيه ابنك، أو إجراء اتصال تليفوني مهم، أو ابتياع كل ما تريد دون استخدام قائمة المشتريات. هذا دليل على انشغال عقلك وامتلائه بآلاف الأشياء غير المنظمة، أو يدل على افتقارك لمهارة حضور الذهن. وبما أن الذاكرة تلعب دورًا بالغ الأهمية والحيوية في إنجاز جميع أعمالنا، فعلينا أن نلجأ إلى بعض الوسائل لتقويتها:

·عندما تنوي تعلُّم شيء جديد، ابحث عن مكان هادئ كي لا تعيق الضوضاء قدرة ذاكرتك على الاحتفاظ بالمعلومة.
·استعن بأكثر من أداة تذكير، مثل دفتر المذكرات أو الورق اللاصق أو السبورة أو ساعة التنبيه في التليفون المحمول. سجل المعلومة التي تريد تذكُّرها – سواء بوسيلة صوتية أو مرئية أو كتابية – ثم عُد إليها أكثر من مرة.
·ارسم صورة لما تريد أن تتذكره، كخريطة مثلاً تساعدك في معرفة الاتجاهات.
·قم بتجزئة المعلومة. فبدلاً من أن تحاول حفظ الرقم 344585965، قم بتقسيمه إلى ثلاث مجموعات عددية.
·اربط عقليًا بين الأشياء. فحين تريد تذكر اسم شخص ما، ابحث عن صفة لهذا الشخص أو شيء يميزه واربطه باسمه، أو اربط بين اسمه واسم شخص تعرفه من عائلتك أو أصدقائك، أو تخيل في عقلك الشكل الذي تُكتب به حروف الاسم.
·خذ فترة راحة مدتها خمس أو عشر دقائق بعد فترة تركيز مدتها 45 أو 60 دقيقة. فقدرتك على التذكر والاسترجاع تتراجع بعد هذه المدة.
·استعن بحواسك الخمس عند الحفظ. فإذا كانت الكلمة مسموعة، رددها على نفسك ثم اكتبها على ورق. وإن كانت مقروءة، فاقرأها بصوت مسموع ثم أعد كتابتها أو تحديدها بلون مختلف أو ضع خطًا تحتها.
·انتبه للأماكن التي تتحرك فيها أو تترك فيها أشياءك وممتلكاتك مثل نظارتك أو كتبك أو حذائك. واستخدم عددًا من حواسك، كأن تقول لنفسك بصوت مسموع: "سأضع نظارتي في جيب معطفي".
·طور مهاراتك التنظيمية، لأنك إن كنت معتادًا على وضع أدواتك أو كتبك في نفس المكان دائمًا، فلن تضيع الوقت في البحث عنها. أو على العكس من ذلك، اخلق طقوسًا تذكيرية معينة. فإن كانت الفواتير الموضوعة على المنضدة لا تلفت نظرك، جرب أن تضع فوقها تفاحة أو فردة حذاء مثلاً. وعندما تكتشف أن التفاحة أو فردة الحذاء ليستا في مكانهما الطبيعي، ستتذكر دفع الفواتير.
·واظب على المراجعة حتى تظل المعلومة حاضرة في ذهنك.
·حاول أن تحفظ شيئًا جديدًا كل يوم؛ فذاكرة الإنسان مثلها مثل العضلات، كلما استخدمتها ودربتها زادت قدراتها وإمكاناتها.

جميعنا يُمرِّن عضلات جسمه، ولكن ما فائدة الجسم السليم إن لم يكن العقل سليمًا؟ بالتأكيد تستطيع كتابة كل شيء والاحتفاظ بقوائم منظمة ورسائل تذكير على تليفونك المحمول أو مفكرتك الإلكترونية، ولكن ماذا لو لم تكن هذه الأدوات قريبة منك أو متاحة لك عندما تحتاجها؟ ساعتها لن يتبقى أمامك خيار سوى تقوية ذاكرتك وتحسين قدرتك على الاسترجاع بشكلٍ سريع ودقيق.
واتمنا لكم دكرقوي مع تحياتي الحلوين
0000000000000

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصراوية
اثرى كبير
avatar

القسم : مصرى
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الأربعاء 2 مارس 2011 - 5:56

شكرا يا حبيبتى على المعلومات القيمه 8569867
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهان
أثرى تمام
avatar

القسم : اثار
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الأربعاء 2 مارس 2011 - 20:04

مشكور عزيزتي على مرورك الراقي تقبلي ودي 658685
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطامع فى المغفرة
اثرى كبير
avatar

القسم : الترميم
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الجمعة 11 مارس 2011 - 0:16



شكرا ليكى

فعلا نصائح مهمه ..


**** **** ****

ولا حد يهزنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lamis
اثرى كبير
avatar

القسم : ترميم
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الجمعة 11 مارس 2011 - 4:40

موضوع جميييييييييل ونصائح اجمل 8569867
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميمو
أثرى شاب


القسم : اسلامي
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الجمعة 11 مارس 2011 - 5:09

شكرا نصائح مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهان
أثرى تمام
avatar

القسم : اثار
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الأربعاء 23 مارس 2011 - 5:24

الطامع فى المغفرة!!
!!lamis
ميمو!!
مشكورين على مرور
كان له عطر مميز...
فاح..... بين كلماتي ..

تقبــلو مني اعذب التحية واجملها ..
دام وصالكم ........
لاعدمناكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rimas
اثرى كبير
avatar

القسم : مصري
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الخميس 24 مارس 2011 - 21:49

نصائح حلوة اوووووووي

fdg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتقوية الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى طلاب كلية الاثار جامعة القاهرة :: المنتديـــــــــــــات الـــعــامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: